MİDE RAHATSIZLIKLARINDA BESLENME

MİDE RAHATSIZLIKLARINDA BESLENME

Mide Rahatsızlıklarında Nasıl Beslenmeliyiz?

Mide rahatsızlıklarında porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Öğünler daha az porsiyonlar ile tüketilmelidir.

  • Mideyi tahriş edecek besinlerden kaçınılmalıdır. Kişinin tükettiğinde rahatsızlık hissettiği besinleri bilmesi komplikasyonların gelişmemesi adına daha sağlıklı olur.
  • Yemekler çok sıcak veya çok soğuk olmamalıdır.
  • Acı biber, baharatlar, hardal, mayonez, turşu çeşitleri, sarımsak, aşırı yağlı besinler ve kızartmalar tüketilmemesi gereken besinler arasındadır.
  • Asitli içeceklerden, şalgam suyundan, koyu çay ve kahveden kaçınılmalıdır.
  • Öğünler sık aralıklarla ve düzenli tüketilmelidir.
  • Aşırı ve sık çiğ sebze tüketiminden kaçınılmalıdır.
  • Salam, sosis, sucuk gibi şarküteri ürünleri tüketilmemelidir.
  • Yemeklerin hazırlanmasında zeytinyağı,  Ayçiçek yağı, fındık yağı ve mısırözü yağ gibi yağ çeşitleri tercih edilmelidir. Margarin ve kuyruk yağı tüketilmemelidir.
  • Hazır çorba kakao, çikolata, domates, portakal, mandalina, greyfurt kaçınılması gereken besinlerdendir.
  • Meyve kompostosu ve sütlü tatlıların dışındaki tatlılar tüketilmemelidir.
  • Kuru fasulye, nohut, mercimek, bezelye, barbunya, bulgur gibi gaz yapıcı besinlerin tüketimi sınırlandırılmalıdır.
  • Alkol ve sigaradan uzak durulması gerekir.
  • Gün içerisinde 2-2,5 litre su tüketilmelidir.

0 YORUMLAR

    Bu KONUYA henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz...
YORUM YAZ